ALEX 老師幸福學- 美好吸引美好

禊子

最近跟好久沒見面的學妹 S 聊天時,她對我大吐苦水。

「學長啊, 我老闆最近 Ta 麼發神經啊,天天開會,每天都要加班到十一二點。」

「最近真是水逆啊,我們水象星座還真倒霉呀。」不知道怪誰,只好怪到星座上。

「對阿,這世道…」我回她。(奇怪,我不明明是火象星座嗎…)

可是我這個學妹可是個人人稱羨的大美女呀,

名校海歸,一回國就在外企工作,

外表身材好不說,工作能力又強,

和她相比我都常常都慚愧,覺得自己實在太混。

以各種標準來看,她都應該是社會中前 10% 的菁英,

可是,她,不開心。

非常,不開心。

她覺得老闆難伺候,細節要求特別嚴課,客戶機車,總是要改來改去,男朋友又不夠浪漫。

「學長,你說,我該不該換工作?換男友?來趟說走就走的旅行?」

我突然想到剛進社會的我也是一樣的。

每天加班累成狗,

唯一開心是發薪水那一天的早上,(真的是只有早上…)

下午又被所有客戶,老闆,甲方乙方,路人甲乙丙丁等各種鳥事淹沒。

「一定是那個環境的關係。」我跟自己說。

之後好不容易離開那個位子,

但換到其他地方,也有別的地方的不開心,樹大仍有枯枝,

有人的地方就有江湖,只是討厭的人換個名字,

怎麼會這樣呢?

那些你都忘記的美好

今天教大家一個我覺得很好用的方法,不用換工作,不用換老闆,不用換男朋友。

我從 Tim Ferris 的書上《巨人的工具》(Tools of Titans) 上學到這個方法,

他叫做:Jar of awesome,中文我稱它為「好運之瓶」。

我開始做一個小實驗,也做了一個瓶子,長這樣。

每天,或是隔一兩天,睡前,

或是生活沒有那麼順心時,

我都會寫下當天發生的好事,

可能是大開心,比如接到外企的培訓大案子,又或是完成一篇我想寫的文章,上了一堂不錯的主題課,看了一場好電影或是好演唱會。

可能是小確幸,比如騎到一台好騎的共享單車,吃飯時服務態度特別好,聽到一首好歌,看到一段好文字等等,

甚至,有時候只是一句讚美或是一個微笑,

「Alex,謝謝你今天的早課,早起運動真是身心舒暢!」

「老師,今天音樂很好聽耶!」

都可以提醒我原來生活不是只有眼前的苟且,還有愛跟你們(比心)

前方圖多,高能預警。

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我會把所有的美好都記錄下來,因為這些文字給我鼓勵,讓我更有力量去分享,去回饋,去給予。

說也奇怪,當我開始這樣做的時候,

的確有更多好人好事被我吸引來我的身邊(也許他們一直都在,我現在才發現 ^^")

美好吸引美好 Kindness begets kindness

你們愛喝飲料嗎?

上星期喝到一家新的飲料店,

外賣我點了高山青茶,無糖去冰。

店家附上糖漿跟便利貼寫著:"看您點無糖,附上糖漿給您。"(怕我生活太苦嗎?  )

過兩天我又點了一杯,我附上留言「你們的飲料很好喝,謝謝你們  」(我最喜歡給努力貼心的人兒回饋! )

今天在點的時候,我寫 「午安,Enjoy the sunshine and have the PERFECT Day!」

然後我就收到了飲料跟這個

 有點難讀,但的確是一筆一畫的感動:

謝謝您對我們飲品的認可與支持,每次看到您的備注,非常開心,雖未謀面,但好像是個朋友一樣 🙂 祝您有個好心情~

I made her day and she made my day!

總是看到「不對勁」這件事不對勁

亞洲教育裡,虎爸虎媽教育下,

我們從小都是扣分制,

錯一題扣一分,

今天考了99 分,想的不是我會了其他 99道題,

而是「我那一題怎麼會錯啊? 我是白癡嗎?」 (好啦,我承認我常常不到80分…)

當然,這其實也是人類的本能,

走在叢林裡,我們需要第一時間注意到哪邊不對勁,

才能有機會存活下來,

不是說不用改正錯誤,知錯能改,善莫大焉。

但也正是因此,

我們常常不但只看到別人的缺點,也只看到自己的不夠好。

心理學上的專有名詞叫做「冒牌者症候群」(Imposters syndrome)

「冒牌者症候群(以下簡稱冒牌者)是 1978 年由臨床心理學家 Pauline R. Clance 和 Suzanne A. Imes 提出的一種現象,指一些成就高的人害怕被人認為是冒牌者。患有冒牌者症候群的人即使有著充足的外部證據證明他們的能力,他們仍然深信自己『不配』。他們把自己的成功歸因於運氣、時機,或者僅僅是他人的過分抬舉。冒牌者症候群在出色的女性當中特別普遍。」(節自維基百科)

愈成功愈聰明的人往往這種現象也愈嚴重。

怎麼破?

其中一個方法,就是開始紀錄下你的每天小小開心,小小幸福,小小成功,

注意力放在哪,哪裡的能量就會擴大。

所以為什麼聰明的馬拉松比賽很多時候是這樣做路牌的,

前十公里處:恭喜你,你已經完成 10公里了!

二十公里處:恭喜你,你已經完成 20公里了!

三十五公里處:恭喜你,你快到了!只差 7公里了!

開始時要跟自己說累積了多少成果,不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海

這其實也是最小阻力之路。(延伸閱讀 )

小結:

寫下每天發生的好事,

與人分享,真誠感謝(Jar of Awesome)

把你自己變成好事的源頭!

離別前給學妹 S

「S 啊,其實我覺得妳的工作挺不錯的呀!

「500 強企業,公司穩定成長,老闆是比較嚴格,但以後你去其他地方都會覺得相對輕鬆了!這些難搞的客戶你要是都能搞定,那以後又有何事能難倒你呢?

男朋友不夠浪漫的話…換一個唄!」

謝謝你的老闆,謝謝你的客戶,謝謝你不夠浪漫超級務實的男朋友。

開始寫你的好事日記!


你呢? 最近有什麼好事快跟我們分享吧!

#ALEX老師關心你

#好人吸引好人

#好事吸引好事

#你吸引我

#幸福系列

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