我知道你不喜歡我,那又怎樣?

剛好最近這兩天看到電影《大娛樂家》,由「狼叔」休·杰克曼(Hugh Jackman) 和扎克阿夫隆(Zac Efron) 主演。

維基百科介紹:

大娛樂家》(英語:The Greatest Showman)是一部於2017年上映的美國傳記歌舞戲劇電影,。本片的靈感源由美國傳奇馬戲團大亨費尼爾司·泰勒·巴納姆創辦玲玲馬戲團的意念,以及其銀色星光的生活。

故事不是特別強項,但是整體音樂效果極具震!撼!力!

在電影院裡面你會 WOW 聲連連!  這部歌舞巨片推薦給大家!

以下有雷。5a179489e6e67-medium.jpg

 

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阻力用得好,人生沒煩惱。飛輪阻力加多少?

ALEX 老師的每週問答時間又來了。

最近很多同學問我到底要加多少阻力:

「老師,我腳好酸啊,嗚嗚」

「老師,我沒感覺耶?!」

「是不是又騎到魔鬼車了,我卡路里都騎不到 100!」

問世間,阻力為何物?直教人生死相許

大家應該都知道,飛輪下方有個紅色的阻力鈕,

對,就是那個很像水龍頭的小傢伙。

你可不要小看它,阻力是我們的好朋友,

Alex 老師說過:

「好的阻力帶你上天堂,壞的阻力讓你快缺氧。」

什麼? 我知道膽固醇有分好壞,這阻力也有分好壞的呀?

客官您別急,讓 ALEX 為您娓娓道來。

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求救!騎飛輪遇到瓶頸!到底要不要看數據?

這是前兩天收到的台北學員問題,謝謝你還記得我。

Hi  好久不見的台北同學,

我有幾個小秘訣跟妳分享。

1. 天使車還是惡魔車?

妳可以先試騎不同車,找到一台妳喜歡的車(天使/人間/惡魔車),每次固定約那台車,這樣比較容易知道自己的每一次進步的幅度。

到底要選天使還是惡魔車呢?

除了視野、冷氣、鏡子、音量大小等偏好,你可以選一個跟教練講的指令比較接近的車。

以我自己為例,我給的重量提示一般來說是一個範圍,比如「阻力爬緩坡時在 6-9」,

低標通常是給新同學,高標是給老朋友,甚至你練了一陣子已經超過高標,你也可以自己再加上去。

天使車一開始會比較有成就感,但惡魔車可能會 push 妳挑戰自己的極限,

搖滾區會比較有震撼現場感,看台區也可以輕鬆做自己,跟老師隔海相望,各有各的好。

細節可以參考這篇: 阻力用得好,人生沒煩惱。飛輪阻力加多少? 繼續閱讀

ALEX 老師幸福學- 美好吸引美好

禊子

最近跟好久沒見面的學妹 S 聊天時,她對我大吐苦水。

「學長啊, 我老闆最近 Ta 麼發神經啊,天天開會,每天都要加班到十一二點。」

「最近真是水逆啊,我們水象星座還真倒霉呀。」不知道怪誰,只好怪到星座上。

「對阿,這世道…」我回她。(奇怪,我不明明是火象星座嗎…)

可是我這個學妹可是個人人稱羨的大美女呀,

名校海歸,一回國就在外企工作,

外表身材好不說,工作能力又強,

和她相比我都常常都慚愧,覺得自己實在太混。

以各種標準來看,她都應該是社會中前 10% 的菁英,

可是,她,不開心。

非常,不開心。

她覺得老闆難伺候,細節要求特別嚴課,客戶機車,總是要改來改去,男朋友又不夠浪漫。

「學長,你說,我該不該換工作?換男友?來趟說走就走的旅行?」

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