我知道你不喜歡我,那又怎樣?

剛好最近這兩天看到電影《大娛樂家》,由「狼叔」休·杰克曼(Hugh Jackman) 和扎克阿夫隆(Zac Efron) 主演。

維基百科介紹:

大娛樂家》(英語:The Greatest Showman)是一部於2017年上映的美國傳記歌舞戲劇電影,。本片的靈感源由美國傳奇馬戲團大亨費尼爾司·泰勒·巴納姆創辦玲玲馬戲團的意念,以及其銀色星光的生活。

故事不是特別強項,但是整體音樂效果極具震!撼!力!

在電影院裡面你會 WOW 聲連連!  這部歌舞巨片推薦給大家!

以下有雷。5a179489e6e67-medium.jpg

 

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阻力用得好,人生沒煩惱。飛輪阻力加多少?

ALEX 老師的每週問答時間又來了。

最近很多同學問我到底要加多少阻力:

「老師,我腳好酸啊,嗚嗚」

「老師,我沒感覺耶?!」

「是不是又騎到魔鬼車了,我卡路里都騎不到 100!」

問世間,阻力為何物?直教人生死相許

大家應該都知道,飛輪下方有個紅色的阻力鈕,

對,就是那個很像水龍頭的小傢伙。

你可不要小看它,阻力是我們的好朋友,

Alex 老師說過:

「好的阻力帶你上天堂,壞的阻力讓你快缺氧。」

什麼? 我知道膽固醇有分好壞,這阻力也有分好壞的呀?

客官您別急,讓 ALEX 為您娓娓道來。

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求救!騎飛輪遇到瓶頸!到底要不要看數據?

這是前兩天收到的台北學員問題,謝謝你還記得我。

Hi  好久不見的台北同學,

我有幾個小秘訣跟妳分享。

1. 天使車還是惡魔車?

妳可以先試騎不同車,找到一台妳喜歡的車(天使/人間/惡魔車),每次固定約那台車,這樣比較容易知道自己的每一次進步的幅度。

到底要選天使還是惡魔車呢?

除了視野、冷氣、鏡子、音量大小等偏好,你可以選一個跟教練講的指令比較接近的車。

以我自己為例,我給的重量提示一般來說是一個範圍,比如「阻力爬緩坡時在 6-9」,

低標通常是給新同學,高標是給老朋友,甚至你練了一陣子已經超過高標,你也可以自己再加上去。

天使車一開始會比較有成就感,但惡魔車可能會 push 妳挑戰自己的極限,

搖滾區會比較有震撼現場感,看台區也可以輕鬆做自己,跟老師隔海相望,各有各的好。

細節可以參考這篇: 阻力用得好,人生沒煩惱。飛輪阻力加多少? 繼續閱讀

ALEX 老師幸福學- 美好吸引美好

禊子

最近跟好久沒見面的學妹 S 聊天時,她對我大吐苦水。

「學長啊, 我老闆最近 Ta 麼發神經啊,天天開會,每天都要加班到十一二點。」

「最近真是水逆啊,我們水象星座還真倒霉呀。」不知道怪誰,只好怪到星座上。

「對阿,這世道…」我回她。(奇怪,我不明明是火象星座嗎…)

可是我這個學妹可是個人人稱羨的大美女呀,

名校海歸,一回國就在外企工作,

外表身材好不說,工作能力又強,

和她相比我都常常都慚愧,覺得自己實在太混。

以各種標準來看,她都應該是社會中前 10% 的菁英,

可是,她,不開心。

非常,不開心。

她覺得老闆難伺候,細節要求特別嚴課,客戶機車,總是要改來改去,男朋友又不夠浪漫。

「學長,你說,我該不該換工作?換男友?來趟說走就走的旅行?」

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我說,這宵夜到底能不能吃啊?

 

想像一個場景,

你加班累了一天回到家,

或是你剛運動完,晚上9點或10點了,肚子咕嚕咕嚕叫,

晚餐就吃了一點草(苜蓿芽跟沙拉什麼的,真當我牛啊~~哞),

你現在面臨你一天中最艱鉅的抉擇:

吃? 還是不吃?

(To Eat or not to eat,  你不是唯一的人,千百年前莎翁也曾為此煩惱過)

“我到底能不能吃宵夜啊?"

這時候你的內心的天使跟魔鬼在劇烈的掙扎著。

「千萬不能吃」!

各種減肥語錄叮嚀在你的腦海中跑過。

你想起冰箱好像還有一塊巧克力蛋糕「就吃一口,一口!沒事沒事!」。

架上還有一些洋芋片,還是要打開「UberEats」看一下,那個宵夜套餐好像在特價…

你感覺好像很多醫師,減肥專家或是健身教練都會叫你少吃多動,有些叫「你八點以後別吃東西」或是什麼「晚上要吃得像乞丐」等各種資訊。

今天我們就來破這個迷思,這夜宵還真能吃。

宵夜能吃?!

你說「怎麼能吃呢?」這樣不是不健康嗎?不是會變胖嗎?

人是這樣的,愈被禁止的事情就愈想做,愈跟你說不能吃你就愈想吃,是吧?

我以前也以为不能吃。

如果你跟我一樣,曾經想吃東西的時候總有這個畫面跑過…

(電影「千尋少女」的名言)

 

但是後來我發現原來是可以吃,只要吃得好,吃得巧。

重點不是能不能吃,而是在於我們吃什麼,吃多少,怎麼吃。

很重要說三遍:重點在吃什麼,吃多少,怎麼吃。

很重要說三遍:重點在吃什麼,吃多少,怎麼吃。

很重要說三遍:重點在吃什麼,吃多少,怎麼吃。

三項做對了,你基本上什麼時候吃都行,餓了就吃,不餓別吃,而不是規定中午十二一定要吃中飯,晚上十二點一定別吃。

這是工業革命後訂出來的工廠時間方便管理,不管你餓不餓,中午都要統一吃飯啊,身為聰明人的我們更要能跳脫此種預設框架。

 

讓高牆倒下吧

再來,肚子餓吃東西是最基本的生理需求,就想像水自然就會由高處往低處流一般。

現在反方辯友主張不能吃(自以為上奇葩說哈哈),因為因為要培養堅忍的意志力。

這就像是黃河水一來,趕快築堤一樣,再來,再加高,對,給我死命加!

吾生也有涯,而知也無涯。牆壁乘載力有限,而洪水(慾望)無限,以有限擋無限,黃河決提之時,反而釀成更大災禍,這古有明鑒,不可不慎。

 

科學研究表明人的意志力有限,正如沃斯(Kathleen Vohs)2009年在《預防》(Prevention)雜誌說的:「意志力就像車子油箱裡的汽油……當你抗拒某種誘惑,就會用掉一些。抗拒愈多,油箱便愈空,直到汽油用完。」

所以說像Steve Jobs 每次都穿黑色高領衫,Zuckerberg 每次都穿同一種 T-shirt,不想浪費精力在選擇上面也是一種保持意志力的方式。

同樣的,每一次抵抗誘惑就會用掉一些意志力。弄不好的話就是少吃了這半碗飯,但是待會看到蛋糕餅乾汽水反而大爆發,吃個精光,結果賠了夫人有折兵,反而得不償失。

要治洪水,引導才是正途,少量多餐而非挨餓節食,我想用台灣的李家同教授一本書的書名,作為最後的總結,那本書叫做:「讓高牆倒下吧。」

那我們到底該吃什麼?吃多少?怎麼吃?

1. 吃什麼?

建議吃體積占比較大容易飽但是熱量相對較低的食物,這些就是高 CP值的食物。

比如說粥、蛋、瘦肉、魚類(鱈魚、鮭魚等)、清湯掛面、全麥土司、冬粉、

蔬菜、蘋果、香蕉、芭樂、堅果、沙拉、脱脂牛奶、優格等。

別問我什麼炸雞、泡面、薯條、各種蛋糕、餅乾、珍珠奶茶這種東西能不能吃,

油炸、精緻食物(包括那種看起來好吃的麵包)、有糖飲料、汽水等就是平常也不該吃啊!

 

2. 吃多少?

吃到不餓就行了,大約就是七八分飽。一般要二十分鐘大腦才分泌覺得不餓。

看離你真正睡眠時間多久,愈靠近吃愈少。

 

3. 怎麼吃?

慢慢吃,細嚼慢嚥,每口嚼三十下,這大家都會。

別再吃東西配手機囉!

專心吃,你的五官會更敏銳,酸甜苦辣都更能體會(跟人生一樣),更重要的是覺察到你已經不餓了。

具體可以參考美國印第安納州立大學心理系珍・克里斯特勒博士(Jean Kristeller, PhD)的方法:

練習正念進食(Mindfulness eating)

研究發現,學習正念的人普遍擁有更加健康和科學的飲食選擇(Van De Veer, 2015),正念也能有效地改善情緒性進食的問題,利用正念進食,能夠讓你在不至於「傷身」的情況下,品嘗你想吃的食物。

當你下次想「借吃消愁」時,不妨嘗試:

> 將一勺食物(比如巧克力蛋糕)放進嘴裡;

> 放下勺子,先別急著吃第二口;

> 慢慢咀嚼20-40次,直至你能感受完全食物的香氣、味道、口感,以及它們的層次;

> 感受當下,專注地,只想著你嘴裡的那口食物;

> 想象它是如何一步步被製作完成的,甚至從原材料的生長開始;

> 不要和旁人說話,不要被任何別的事情打擾,盡情享受當下這個時刻。

其實,正念進食就是要求我們有意識地用所有感官去感受我們所吃的食物,並和食物建立起一種新的聯結和關係:清楚自己在吃什麼,清晰地區分自己進食的目的——是為了果腹,還是想要獲取情感上的慰藉。

 

快速總結:

宵。夜。能。吃。

(別看到這句就瘋狂!)

吃什麼、吃多少、怎麼吃才是重點。

口訣:挑食七分專慢吃。

(挑食物,七分飽,專心慢慢吃!)

 

運動就是要吃更多,亞力老師關心您~

 

 


參考文獻:(真的無聊可以看一下…XD)

Studio Firma Science Explains How Eating Right Before Bed Can Cause Weight Gain

這篇提到晚吃熱量容易堆積,所以回到我們說的怎麼吃才是重點。

為了睡前不那麼餓,作者甚至建議早餐午餐跟晚餐多吃一點。

4 Studies Debunk The ‘Don’t Eat Before Bed’ Myth: The Best Time To Eat

5 Reasons Why You SHOULD Eat Before Bed

Eating a snack before bed can promote weight loss. … When you skip the bed time snack, your blood sugar crashes shortly after you fall asleep, and you don’t sleep well and pack on the pounds. So yes, skipping your bedtime snack can actually cause weight gain.

Here are two studies you can review that show a direct correlation between sleep and hormones, Through clinical experience working with hundreds of our clients, we’ve seen time and time again a small bedtime snack help with sleep AND weight loss.

這篇文章提到的睡眠與賀爾蒙關係的文獻參考:

Taheri, S. PloSMed, Dec. 7, 2004; vol 1: p e62.

Mild Sleep Restriction Acutely Reduces Plasma Glucagon Levels in Healthy Men. (The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism: Vol 94, No 12)

Eating Before Bed Is Controversial

這篇提到的是沒有具體實驗能完全證明吃宵夜就一定會發胖,而發胖的原因很有可能是因為就是多吃了一份餐(也就是說整體超過,就像是你一天只能花三千塊,你已經花完了,但半夜又多去借錢來花,當然會負債累累(變胖)所以不是因為你半夜花錢而負債,而是你整天超支),或是一邊看電視所以吃太多。

BOTTOM LINE:In most cases, eating before bed only causes weight gain because of habits such as eating while watching TV or eating too many extra calories before bed.

10 NEW WEIGHT LOSS AND DIET MYTHS AND FACTS

同樣的觀點:無節制的飲食才是宵夜的真正危險所在,不要一坐在電視機前就變成了「沙發土豆」,也不要在雞尾酒的影響下吃多了哦。

 

Does eating at night make it more likely to gain weight?

沒有直接證據證明吃夜宵不好,但有些人可能會受到影響。

Is It Bad to Eat Before Bed?

類似結論。

夢想還在嗎? 三個問題讓 2018 跳起來!

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朋友們,我是 Mr. ALEX 簡旭彥,你的 2017 年過得好嗎?

不管你的答案是什麼,我們都在一轉眼間到了新的一年 2018!

最近朋友圈流行一句話,我覺得特別有意思:

「夢想還是要有的,萬一實現了怎麼辦?」

每年我們都會設定一堆目標:「瘦十公斤」!「升職加薪」!「找到好的對象」!

但是我的經驗是,通常前一個月很有拼勁,把目標寫在紙上,

第二個月,忘了目標了,第三個月,連紙不見了…

 

為了打破這個循環,今年我特別做了一些功課,

找到這三個最重要的問題,是我們在設定新的目標之前可以問自己的。

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如何拓展人際關係 (下):從宅男到冠軍演講教練的經驗分享

 

接續如何拓展人際關係 (上),我們實戰篇就來三個練習。

1. 認真經營生活,當個磁鐵

好友作家&心理咨詢師貴婦奈奈在她的文章中提到:「拓展人際圈,首先一定要把自己打理準備好,外型好、心態好,表情好,舉止好,反應好,吸引人靠近便不是件難事。」我非常同意。

這就跟有些讀者會問我說:「到底怎麼樣才能追到男(女)朋友?」

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如何拓展人際關係 (上):從宅男到冠軍演講教練的經驗分享

戰術上的勤奮,無法掩蓋戰略上的懶惰

你加入了各種商業社團,換過了許多名片,好多個不記得名字的臉孔,好多個浪費時間的夜晚。

數千好友在各種社交媒體上,每次 po文就看有幾個人點讚,惶惶終日。無數的群組在你的手機裡閃著,但真的關心自己的朋友好像還是就那幾個。

你的「哥們」開BMW X5 或 Benz S350? 那又怎樣? 他會把車送你嗎?

你 EMBA 同學身價上億嗎? 或是他們是醫師律師富二代又如何?他會把錢送你嗎?

你有某某明星大V的微信號嗎?但是你能跟他聊兩句不是天氣的東西嗎?

每天忙著社交的我們,真正有價值的人脈有多少呢?

 圖:reneelevy

如何拓展人際關係?  先問問自己為什麼要拓展人際關係?

目的是什麼? 更多交心的朋友? 更多做生意的機會?找到愛情?還是只是覺得要收集更多的「人脈?」

明確你的社交目的,放棄無效的社交是我們的第一步。

內向者也可以很有能量

我是一個外向的內向者。

小時候,一群小孩子來家裡玩,我不想出去跟他們玩,比較想躲在房間裡看書。我小時候的志願是當作家,看那些看不完的書,寫寫字,不用跟別人交際。(多棒啊!結果發現現在作家也沒辦法只坐在家裡了 XD)

慢慢長大了,大學時,也看了幾本人際關係的書,

有些長輩也總是苦口婆心跟我說「有關係,就沒關係」「不是你認識誰,而是誰認識你」

「要學會喝兩杯跟學打高爾夫球」等等。

「ALEX,你要合群一點,這樣怎麼做生意?」

曾經我也想要模仿別人,故意說笑話,穿得很「潮」,勉強自己去「社交場合」,但我後來發現那些都不是我。

夜店酒吧不適合我,我也不愛喝酒(我連咖啡都不喝),某種程度上來說,我也是個怪咖(social geek)

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但是我後來慢慢找到比較適合自己的社交風格跟方式。

「個性陽光」「正向思考」「感覺溫暖」「笑容有魅力」是別人常常形容我的詞。

(其實我還是我,但是慢慢可以接受自己的缺點,跟發展自己的長處)

 

以下就跟大家分享總結我從非常書蟲宅宅到現在自在上台(還是愛看書)的一些心得。

1. 讓自己先發光發熱,展現價值

花若盛開,蝴蝶自來。你若精彩,天自安排。

雖然是老梗,但是還是有幾分道理的。

你有什麼專長?

這個世界是個交換的世界,你的價值在哪裡?

你會唱歌? 你會英文? 你會程式?還是你會其他人不會的技能?

為什麼富人比較喜歡跟富人做朋友?專業人士比較喜歡跟專業人士交朋友?

因為感覺比較沒那麼功利,我有錢,你也有錢,你應該比較不是為了錢靠近我(還是有可能)。

不要說他們勢利,他們只是在時間有限下做出的理性選擇。

你只能讓自己變成一個咖,最好是領域的A咖。

知名講師謝文憲(憲哥)曾說:「當你發達時,朋友就認識你,當你落魄時,你就認識朋友了。」

要變成 A咖不容易,當然需要花時間探索你的熱情,花時間刻意練習,天助自助才能闖出名號,略有小成,邁向大師級。

兩年前我跟我的夥伴 Andrew 在聊天時討論到故事在演講中的重要性(我們都是演講跟閱讀狂熱份子)

「誒還是我們要來辦個故事工作坊?」我突發奇想說。

「好啊,可是會有人來嗎?」他回我。

「不試試看怎麼知道,只要能打平場地費就好了!」我說(其實已經做好賠本打算了)

就這樣,我們從一開始講課只收台幣 250茶水場地費,緊張興奮但是謹慎的對了好多次要講的材料,然後廣發英雄帖給自己的朋友(前幾場很多都是自己的朋友捧場,在此感謝你們跟我們一起成長)

收支還真的是剛好打平而已,但是我們賺到了友誼,經驗跟發現原來市場真的有需求,

一路走來,現在經常受邀如三星電子Samsung,瑪莎拉蒂Maserati 等五百強企業做培訓,

說這些不是要說我很厲害,而是我找到方向,一點一滴累積成果,滴水穿石。

現在我知道我能交換的價值是什麼,你呢?

 

2. 學會說出( 寫下)你的故事,找到族人

如果你想創業,那你必須讓別人知道。

如果你想跳舞,那你必須讓別人知道。

你的夢想是什麼? 別人也許可以怎麼幫你?

你想要的是什麼?你的初衷是什麼? 這些別人都沒有義務知道,你必須想辦法表達出來。

《愛麗絲夢遊仙境》裡我很喜歡的片段是這樣說的:

「這裡是哪裡?」愛麗絲問。

「你要去哪裡?」精靈回答。

「我不知道。」

「如果你不知道你要去哪裡,那麼現在你在哪裡一點都不重要。」

請讓別人知道你要去哪裡,為什麼你想去以及他能夠怎麼加入(或協助)你。

3. 學好演講跟寫作

前面提過,我也是個偏內向的人,

研究顯示:內外向人獲得能量方法不同。內向的人傾向由獨處或小規模聚會得到能量。

如果你是內向的人,去大規模跟陌生人社交會非常耗費能量(雖然有時候還是得去)

但我後來發現一個更好的方法,是我一個學員提醒我的。

他說:「不會啊,ALEX老師,我覺得你在台上超外向的啊!」

我說對誒,仔細想想,我演講或教課反而比社交輕鬆一些。

可能是因為站在台上時,掌控權在我手上,我能夠說出我的故事,掌控節奏,而且我知道我接下來的流程跟要說的東西,其實有時候就好像一對一跟我的好朋友分享一樣。

很多內向者都是很好的講者與領導者,比如美國總統歐巴馬、德國總理梅克爾、臉書創辦人馬克.祖克柏、劉軒老師,蔡康永老師等。

公眾演說絕對是你社交的救星,你上台講 10分鐘(只要你講得好),比你在台下磨磨蹭蹭,四處找人閒聊三小時還有用。

寫作當然也是不善交際或沒那麼喜歡社交的你一大利器。

一篇有觀點的好文章能讓別人更認識你,而你不用耗費心神聊沒興趣的話題。

一本萬利,這個生意做得。

 

小結:

用最小的社交力氣,達到最大的效果。

1. 發光發熱,展現價值

2. 說好故事,找到族人

3. 學好演講跟寫作

 

寫實際上如何操作看下篇。

如何拓展人際關係 (下):從宅男到冠軍演講教練的經驗分享

如何出類拔萃? 台灣首位米其林二星主廚教我的一課

「主廚,RAW的料理很棒,你是怎麼有那些想法的呢?」

這是我問 André 主廚的第一個問題。

 

 

André江振誠是誰?

* 20歲就成為台灣餐飲史上最年輕的法式料理主廚

* 25歲就擔任法國米其林三星餐廳Le Jardin des Sens執行主廚

* 2007 更被<<時代雜誌>>譽為「印度洋上最偉大的廚師」,並獲選為「全球最佳150位名廚」

* 他在新加坡開的Restaurant ANDRE獲選全球前50大餐廳,被《紐約時報》選為「世界上最值得搭乘飛機來品嘗的10大餐廳」

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你有 B 計畫嗎?

前兩天SpaceCycle 跟上海 W hotel 有辦一個活動,心中挺期待的!兩個酷炫時尚的品牌碰撞肯定會有不同的火花。

本來要在W Hotel 的屋頂做三場 cycling 活動,一切都安排好了,預期會是一個非常棒的活動,喔耶!
心中想的應該是這種感覺!

(圖網路)

 

 

結果…當天早上,風雨交加,情深深雨濛濛….(一副颱風要來的樣子!)

大家開始討論 :

討論者A:「啊,你們飛輪車到底要不要上?」

「你們三個月前就知道,為什麼沒準備雨備? 我只有毛巾,沒有塑膠套!」

「好啊,取消就取消,我們弄這麼久,你就因為我沒塑膠套?」

Space:「我們只是需要有個 solution,這些車子都不便宜的。」

討論者B:「你們倒是決定啊,要辦還是不辦?我還要跟一百多個媒體說!」

討論者C:「我不管你們,風雨這麼大,一個都不準上。」

 

當你的 A 計畫行不通時,你有 B 計畫嗎?

 

我們通常都不想做B 計畫(Plan B) ,因為那表示我們最好的計畫行不通了。

我們的人生可能也遇過這種情形,原本計畫一路念書,考上好的大學,進大公司,結婚,生子,快樂的過一輩子。(就像電影裡說的 Live happily ever after)

 

我自己就常常經歷過這種 A 計畫不能用的時候。

在當飛輪老師跟講師之前,我曾經做過社群行銷客戶經理,那時候就是每天幫大客戶看他們廣告的點擊率,比如說Nike, Adidas, Johnny Walker, P&G 等等。

當時身在這個產業,我心中一心只想去臉書跟谷歌工作,就像你做互聯網,就要去 BAT 一樣,有面子有頭銜,待遇也相對比較好。

但是很遺憾的是,他們根本沒找我去面試。

「哼,真是不懂的賞識人才!Your loss!」三個月沒接到回音後,我對自己說。

六個月沒回音,「其實他們壓力很大,加班應該也加很多的」繼續自我催眠。

但其實他們當然有壓力,但沒特別加班,我才是一星期工作 60小時,假日也隨時待命的可憐蟲。

好吧,山不轉路轉,路不轉,我自轉行吧。

 

我有更好的點子

時間快轉兩年。

「Alex, 你想當個搖滾巨星嗎?」我的朋友Caroline 介紹我去正要開幕台北的 SpaceCycle,新式動感飛輪。

因緣際會之下,我展開了我人生的 B 計畫,一條我從來沒想過我會走上的路,之後的講師+演講教練也是。

我記得在網路上看到一則有趣的說法,它是這樣說的:

上帝(宇宙或是任何你相信的信仰)對你的祈禱有三種回應。

1. 好

2. 還沒到時機 (沒說不好)

3. 我有更好的點子

(圖網路)

好啦,我承認這有點雞湯。

但是的確人生常常會給你驚喜,也就是你原本的 A 計畫行不通了,你必須用 B 計畫,甚至CDEF…

原本你想要的林志玲沒來,來了小 S,原本你盼著的金城武沒到,來了黃渤。

同時,B 計畫不見得不好,甚至,那就是所謂「更好的點子」!

可是你發現你更愛小S的嗆辣搞笑,你更欣賞黃渤的機智幽默。

 

我後來發現,

我的B計畫比我的A計畫棒多了!

以前我可以年薪百萬(用加班換來的)但是只覺得自己累得像狗,當講師跟教練以後,剛開始錢是變少的,但是幫助別人身心靈成長,得到回饋,看到真正的笑容等等,我覺得這是我三十年來人生工作最開心的時刻。

大家都知道的蘋果創辦人史蒂夫·賈伯斯(Steve Jobs),因為休學而能去上字體課(B計畫),被蘋果開除(B計畫),後來我們電腦上才有好看的字體跟皮克斯這個超有趣的電影動畫公司。

臉書營運長谢雪柔·桑德伯格(Sheryl Sandberg) 寫了一本書《B 選項(Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy)》。內容講述她在痛失丈夫大衛(David Goldberg)後的過程。

追尋人生的第一選擇固然最好,但並非每個人都如此幸運。當 A 選項不復存在的時候,就該啟動該死的 B 選項了。

我告訴你,A 選項已經在我的人生不管用了,讓我們鄭重啟動 B 選項、啟程新的人生。

 (圖網路)

所以我們B計畫同時是被迫也是選擇,被迫是因為A計畫不行了,但是我們可以做的選擇是把B計畫做好!

 

簡而言之,Do what you can with what you have.

 

W Hotel 的故事說回來,

最後我們臨時改成兩堂室內課: Sculpt yoga 以及 Yoga+ Dance,最後甚至還多上了一堂 Dance 的課程,反應比我們想像中的還熱烈許多不說,我們在中間風雨稍歇的十五分鐘也硬是上到頂樓,來了一下屋頂 43層樓 360度全景的飛輪體驗!

總結

人生有個A計畫很好,按表操課很安穩,

保持彈性,隨時準備進行B計畫才是真正的人生!

 

有人說人生是一趟旅程(journey),但是我更喜歡海倫凱勒說的:

人生若不是一場美好的冒險,那就什麼也不是!(Life is either an adventure or nothing)

 

一起來場有點冒險,但肯定精彩的B計劃吧!